毎年、6月下旬～7月上旬ごろなんとなく体が重い、肩こりがひどい、眠い、手足がむくむ、疲れやすい等々、体の変調や気分が憂鬱になる等の変調を感じませんか？
このような体の変調を「梅雨だる」と言い、気温、気圧、湿度等が日替わりメニューのように変わり、エアコンをつけたりやめたり、薄着と厚着の選択に迷い、体を気候に合わせて順応させることがうまくできず、自律神経の乱れをおこすこともあります。
梅雨だる対策としては、①ぬるめのお風呂にゆっくりと入ってリラックスする ②首や肩をゆっくり回す、ふくらはぎを揉む等のストレッチをする ③アロマオイル、お香などでリラックスする ④香辛料のきいたカレーなどを食べる ⑤ヨガ等でのんびりと瞑想する など、
血行をよくして体を冷やさないことやリラックスすることに加えて、良質な睡眠をとって疲れを残さないことがとても大切ですね。
気象庁の梅雨あけ予測では、昨年の梅雨明けは7月15日頃、平年は7月21日頃となっておりますので、あと3週間～1ヶ月ぐらい、イメージとしては、土用の丑(2018年は7月20日)ぐらいまで しっかりと体調を整えてのりこえていきたいものですね。
